Диета, в рацион которой входит только гречневая каша, является одной из самых эффективных. Она позволяет не только избавиться от нежелательных килограммов, но и оказывает положительное влияние на организм. Вся суть гречневой диеты заключается в том, что гречка облает большим количеством углеводов – они же и выводит все шлаки, токсины и лишние килограммы из организма, правда, начинается процесс «очищения» спустя несколько дней.

Еще одна особенность такой диеты – чем больше исходный вес, тем быстрее вы увидите результаты диеты, а вообще неделя такой диеты гарантирует потерю до 10 килограмм лишнего веса.

Гречка содержит много полезных микроэлементов: кальций, железо, магний, калий. Вы только представьте, как весь этот «набор» благоприятно влияет на ваш организм, а особенно – на состояние кожи, ногтей и волос! Кроме того, в гречке содержится и витамин В, повышающий стрессоустойчивость организма.

Конечно, как и в любой другой диете, в гречневой также имеются свои минусы. Оба минуса заключаются в том, что на протяжении курса гречневой диеты ваш организм обделен сахаром и солью, а недостаток этих продуктов не самым благоприятным образом влияет на работу всего организма. К примеру, из-за недостатка соли вы будете порой чувствовать головные боли, усталость, может упасть артериальное давление. А лишения сахара скажутся на работе головы – снизится эффективность мыслительных процессов. Но, к счастью, восполнить недостаток сахара в организме во время диеты вы сможете, разведя чайную ложку меда в обычной питьевой воде.

Эффективность гречневой диеты зависит от правильно приготовленной гречневой каши – ее нужно не варить, а настаивать. То есть, вы заливаете 200 грамм гречневой крупы полулитром кипятка. Миску, в которой вы это развели, закутываете теплым полотенцем и оставляете на всю ночь. Имейте в виду, что в кашу нельзя добавлять соль и специи. Утром каша готова к употреблению, если в ней имеется лишняя вода, то просто слейте ее. Такую кашу вы будете употреблять в течение всего дня, количество не ограничено, но последний прием гречневой каши должен происходить не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Помимо каши вы можете употреблять любые жидкости – от простой негазированной минеральной воды до черного чая, главное – выпивать в день не меньше полутора литра жидкости.

Далее приведен порядок приема гречневой каши в течение дня:

На завтрак выпиваете стакан горячей воды с разведенной в ней чайной ложкой меда и опущенными внутрь двумя дольками лимона. Через полчаса съешьте первую порцию каши, которую можно запить чаем без сахара или натуральным соком, также не содержащим сахара или соли.

На обед и ужин кушайте вторую и третью порцию гречневой каши.

Гречневая диета требует от того, кто на ней сидит, строгости в соблюдении рациона. Изнурения организма подобным способом не следует терпеть больше двух недель, иначе вы почувствуете сильное ухудшение состояния, которое может даже привести к некоторым болезням. Если вы решите пройти несколько курсов гречневой диеты, то хотя бы проводите перерывы между этими курсами длительностью в месяц. В течение диеты рекомендуется принимать минерально-витаминный комплекс. А выходя из диеты, не спешите разом вернуть в свой рацион привычные продукты, особенно не налегайте сразу на мучное, сладкое и жирное, иначе вы рискуете вернуть обратно весь сброшенный лишний вес.

Вариантов гречневой диеты очень много, один из самых популярных – гречневая диета с кефиром. Кефир содержит в себе очень много полезных микроэлементов, в сочетании с гречкой которые дают просто ошеломляющий эффект. Во-первых, кефир отлично выводит из организма все шлаки и токсины, предотвращает гниение в кишечнике и часто применяется при различных заболеваниях ЖКТ. Во-вторых, введенный в регулярное употребление кефир не только нормализирует работу кишечника, но и благоприятно влияет на кожный покров, очищая его и придавая здоровый свежий вид.

Рацион гречневой диеты с кефиром не отличается от рациона обычной гречневой диеты, главное отличие в том, что в течение дня вы выпиваете литр однопроцентного кефира за полчаса перед каждым приемом порции гречки. Но если вам трудно есть сухую гречку, то вы также можете ее запивать кефиром. Гречневая диета с кефиром должна длиться не больше семи дней, во время всего курса необходимо употреблять минерально-витаминный комплекс.

Многие диеты, как известно, из своего рациона исключают все крупы, а ведь гречка – это и есть крупа. И, сидя на такой диете, употребляя гречку в любом количестве, вы никогда не будете чувствовать голода. И если пресная гречка вам надоест, то вы можете добавить в нее немного обжаренного на растительном масле лука, который придаст блюду новый необычный вкус.

Результаты гречневой диеты у каждого разные, ведь многое зависит и от особенностей самого организма. Но все, кто сидел на этой диете и был опрошен впоследствии, доказали, что эффект действительно был. Многие из них во время всего курса не чувствовали голода, факт диеты был практически не ощутим, а у других заметно улучшилось состояние кожи.
Перед тем, как начать курс гречневой диеты, проконсультируйтесь с врачом. Тем, кто страдает язвой двенадцатиперстной кишки, диабетом, гипертонией, а также беременным женщинам и женщинам в период лактации, противопоказана подобная диета. Также будет не лишним прочитать отзывы о гречневой диете.

Ответ сайта: По-моему мнению это полное издевательство над организмом! Организм в течение долгого времени живет на углеводах, а жиров и белков совсем нет. Мы не можем кушать только гречку, иначе будут проблемы с желудком. Я считаю, что на такой диете можно сидеть максимум один день, для очистки организма.

• About the Author
• Latest Posts

About novgrita

• 10 мифов о дистанционном обучении - 01.12.2023
• Типы женщин, которых любят мужчины - 24.10.2022
• Не Хокингом едины: 50 лучших популяризаторов науки всех времен - 29.04.2022
• Круэлла (2021) — русский трейлер - 21.05.2021
• Зона-51: 15 фактов о загадочной базе - 28.01.2020
• Трейлер — Кэрри (1976) - 19.06.2019
• Трейлер — Побег из Шоушенка (1994) - 18.06.2019
• Шейха Моза: женщина, меняющая восточный мир - 15.05.2019
• Мясные корзиночки с грибами - 24.03.2019
• ТОП 5: реальные истории похудения - 23.03.2019