Огородничий салат

Отличный летний салат, который можно кушать хоть каждый день! К сожалению зимой в овощах мало витаминов, поэтому советуем включить его в рацион летом.

Способ приготовления:
Сладкий перец очистить, вымыть и порезать. Свежий огурец очистить, помыть и нарезать кубиками. Посолить, перемешать и посыпать зеленью. Заправить маслом и снова хорошенько перемешать. Лук почистить и нарезать кольцами. Овощи выложить в тарелку, украсить кольцами лука и тертой брынзой.

Калорийность на 100 грамм 158 ккал

ИнгредиентыКол-воккал
Сладкий перец200 гр. (4 шт.)50
Черный перец, сольпо вкусу 
Свежий огурец100 гр. (1 шт.)15
Укроп20 гр.6
Репчатый лук100 гр. (2 шт.)43
Зелень20 гр.10
Брынза50 гр.130
Растительное масло70 гр. (4 ст.л.)630

 

1 Comment

  1. Some Brero:

    Еще немного и можно будет наслаждаться лакомствами из огорода. =)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Login