Какие продукты способствуют похудению?

28 Июл, 2014

151

Продукты способствующие похудению – это совершенно не миф. Диетологи считают, что если вы стремитесь к здоровому и красивому телу, не прибегая к серьёзным диетам, в своём рационе вам необходимо иметь лишь десять продуктов, которые смогут помогут похудению. Применение этих десяти продуктов будет способствовать облегчению работы вашего организма, который и так подвержен постоянному стрессу.

Эти продукты можно использовать в питании как отдельные блюда, а можно и применять при приготовлении более сложных комбинированных блюд из бабушкиной кулинарной книги.

Итак, как же выглядят полезные продукты для похудения:

Продукты способствуют похудению

Мёд
Сладкое и манящее зелье для любой пчелы и медведя очень полезно для нашего с вами организма. Натуральные компоненты, входящие в состав мёда, оказывают укрепляющее действие на иммунитет и становятся лучшим источником энергии для работы организма. Используя мёд в питании можно забыть о сахаре и других сахарозаменителях.
Бананы
Это истинный источник калия. Как известно калий благотворно влияет на мышцы человека. Так, можно понять, что съедая один банан в день, мы помогаем мышцам нашего организма оставаться сильными и крепкими. Банан также оказывает своё положительное влияние на сердце, снижая риск возникновения инсультов и инфарктов, % которых с каждым годом возрастает. А в кашах с различными крупами он сочетается замечательно.
Геркулес
С древних времён крупа геркулеса считалась источником силы. Со временем этот миф не был развеян, но были добавлены новые благотворные факторы от применения этого продукта. Применение геркулеса в питании помогает очищать сосуды и лечить заболевания связанные с деятельностью желудка и кишечника. Причём геркулес содержит медленные углеводы, которые помогают сохранить чувство сытости на долгое время.
Шпинат
Завезённый в Россию не в такие давние времена, шпинат уже давно обрёл нужную популярность среди нашего населения. Любители этого продукта могут придумывать разнообразные блюда с его применением и считают, что все отрицательные качества продукту привиты голливудскими фильмами. Шпинат содержит в себе большое количества белка, и так же витаминов А,С,К, различные антиоксиданты и компоненты железа. Все вышеперечисленное помогает увеличивать и удерживать мышечную массу.
Оливковое масло

Продукты способствуют похудению Привычный продукт, в котором присутствует большое количество витамина Е. Этот витамин способствует усвоению своих собратьев: витамина А и К. Оливковое масло помогает омолодить организм и понизить уровень холестерина. Также его можно использовать не только в питании – некоторые беременные женщины втирают его в кожу живота и ног во избежание растяжек и для снятия зуда.

Яблоки
Продукт с большим содержанием витамина С, чем те же самые апельсины. Продукт помогает в замедлении роста развивающихся клеток рака, а также оказывает благотворное воздействие на работу лёгких, сердца и пищеварительного тракта.
Йогурт
Продукт, содержащий в себе достаточное количество кальция и пробиотиков способствующих укреплению и повышению иммунитета. Использовать йогурт можно и в салатах, и применять при приготовлении прочих блюд. Йогурт без добавок может стать замечательным перекусом в течение рабочего дня, который улучшит ваше пищеварение и настроение.
Лосось
Любая рыба обладает большим количеством полезных веществ, благотворно влияющих на наш организм, но лосось является самым популярным из них. Лосось содержит большое количество жиров омега-3. Эти жиры обладают замечательным свойство, снижая уровень холестерина, и создают защитный барьер от рака. А что уж говорить про улучшение состояние волос, которым этот продукт тоже обладает.
Морковь
Этот продукт в нашем рационе появляется ещё с самого детского возраста. Кому-то мамы морковь натирали в пюре, кому-то делали пирожки, а кто-то ел её без дополнительной обработки. Морковь обладает большим количеством бета-каротина. Именно бета-каротин оказывает улучшающий эффект на зрение и снижает риск онкологических заболеваний у людей подверженных риску. Блюд с применением моркови очень много, но диетологи советуют, есть морковь со сметаной или подсолнечным маслом, поскольку именно это сочетание позволяет продукту лучше усвоиться желудком.

Продукты способствуют похудению

Черника
Также её называют глазной ягодой и это название оправдано. Красивая чёрная ягодка богата витаминами С, группы В, Р-витаминоактивных дубильных веществ, магния, железа, меди. Звучит очень сложно, но эта сложность оказывает сосудоукрепляющее свойство, напрямую воздействуя на зрение человека. Ягоду можно спокойно есть как с сахаром, так и добавлять в каши.

Получив ответ на вопрос, какие продукты способствуют похудению, мы надеемся, вы нашли часть из них и на своей кухне. Теперь ориентируясь на полученные знания можно совершенствовать свои кулинарные навыки используя полезные продукты.