Бесконфликтное поведение. Выпускаем пар

12 Окт, 2018

604

Joanna

бЧасто ключевой причиной возникновения конфликта служит человеческое желание возвыситься над другими. Различные случаи, когда человек по каким-то причинам демонстрирует превосходство над окружающими, ведут к тупику в отношениях. Другие люди справедливо этого не понимают.

Самомнение может провоцировать другой вид конфликтов — агрессивность. Возникает из-за высокой эмоциональной напряжённости. В свою очередь, она порождает такие недуги, как гипертония, язва желудка и т. д. Человеческому организму просто необходим выпуск пара. Но «разряжаться» на других людей — это не выход, а выходка.

Агрессивность можно снять тремя способами:

1. Поплакаться близкому человеку в «жилетку». Любимый способ для разрядки большинства женщин, в отличие от мужчин. Слёзы убирают внутреннее напряжение организма. Они выводят ферменты неразлучных спутников стресса. Помочь снять напряжение важная «функциональная обязанность» слёз. Важно найти человека, который способен выслушать и посочувствовать.

2. Другие способы разрядки основаны на движении. Эмоциональное напряжение способствует выработке адреналина. Лучший способ избавиться от него – это заняться физической работой: копанием земли, рубкой топором. Помогут занятия физическими упражнениями, снимающими агрессию: рукопашный бой, бокс, футбол и волейбол, бадминтон. Посещение спортивных соревнований тоже способствует выбросу адреналина. Духом соревнования заряжаются не только спортсмены, но и болельщики. Не стоит забывать о беге, плаванье, быстрой ходьбе, катании на велосипеде.

3. Хорошо снимает агрессию просмотр по телевизору различных триллеров, чтение детективных романов. Но это в основном касается мужской половины. Женщинам рекомендуется заниматься аэробикой, танцами, послушать классическую или лёгкую музыку (без барабанов). Также, если что-то стало сильно раздражать, можно «грохнуть» о пол тарелку или чашку. Отсутствие возможностей избавиться от лишнего напряжения приносит существенный вред человеческому организму.

Понижение эгоистических наклонностей

Человек — самолюбивое существо. Это вполне естественно. Чтобы не быть обузой для близких, он должен заботится о собственном здоровье, благополучии и т. д. Однако эгоистичный индивид оказывается в вакууме. У него нет ни друзей, никого. Он в проигрыше. Следует умерить свой эгоизм. Самая лучшая победа – это победа над самим собой.