Секреты похудения

20 Июл, 2014

105

Вряд ли вы встретите девушку, которая не хотела бы обладать стройной и подтянутой фигурой. На самом деле необязательно истязать себя строгими диетами. Начните с мелочей. С удовольствием раскроем перед вами некоторые простые, но очень действенные секреты быстрого похудения.

Одна ложка

Не нужно есть все, что положили вам на тарелку. Достаточно оставить одну ложку еды. Смешно? Делая так каждый прием пищи, вы значительно уменьшите количество лишних ккал, поступающих в организм.

Замените еду водой

Не каждый раз, конечно. Просто знайте, что иногда организм, испытывающий жажду, неправильно трактует поступающие в мозг сигналы и вызывает ложное чувство голода. А лишние приемы пищи нам ни к чему.

Замените сладости… мясом!

Каждый раз, когда хотите съесть пирожное, помните о том, что ваш организм вряд ли нуждается именно в этом. Особенно если учесть факт отсутствия полезных вещей в кондитерских изделиях. Съешьте кусочек курочки, рыбки или порцию обезжиренного творога. «Ломку» за сладким как рукой снимет.

Утомило долгое сидение за компьютером? Просто прогуляйтесь.

Да, именно по комнате или коридору. Ну и что, что он небольшой? При ходьбе калории сжигаются гораздо быстрее, чем при сидении. Погуляйте несколько раз по 5-10 минут. Мелочь, а эффективно – за день вы сможете терять до 250 ккал.

Забудьте про лифт

Это очень простое упражнение помогает вот уже не первому поколению девушек поддерживать себя в форме. Причем, чем выше вы живете, чем лучше. Вспомните детство – попрыгайте через ступеньку. Калории израсходуются, а настроение поднимется. И вот вы стройны и счастливы!

Вместо алкоголя – фреш

Многие даже не представляют себе, насколько калорийны алкогольные напитки. Не говоря уже о том, что они не несут пользы для организма. Отказавшись от них вы станете не только стройнее, но и здоровее.

Подведем итог. Если вы будете использовать все эти секреты для похудения в комплексе, то очень скоро заметите первые результаты. А посещения спортивного зала в несколько раз ускорят этот процесс.