Устают ноги: как вернуть походке легкость?

2 Авг, 2014

129

Вечерняя усталость и тяжесть в ногах сопровождают большинство современных женщин. В XXI веке очень сложно найти хотя бы одну особу женского пола, которую не беспокоили периодические или частые боли в ногах. Неважно сколько вам лет, усталость в ногах можно почувствовать в любом возрасте. Но отрицательным фактором современности становится то, что многие женщины свыкаются с этой усталостью и начинают с ней жить лишая себя радости вечерних прогулок с любимыми или подругами, на которые просто не остаётся сил. Мы предлагаем бороться с тяжестью и вернуть вашим ногам лёгкость, которая подарит вам отличное настроение и улыбку, очаровывающую окружающих.

Заметив, что усталость ног после работы становится постоянным симптомом, женщины начинают задумывать о первопричинах этой проблемы. Причин усталости в ногах множество: обувь на высоком каблуке, низкая физическая активность, вредные привычки и даже неправильное питание, но давайте обо всём по порядку.

Устают ноги

Самой частой причиной боли в ногах становится неправильно подобранная обувь. Производители обуви не ставят приоритетной задачей своего производства выпуск обуви, которая была бы удобной для хождения. Ни для кого, ни секрет, что обувь, производимая для низкой и средней ценовой категории, не отличается особым удобством, но именно её и приобретают современные красавицы. Приобретая новую обувь для того или иного мероприятия, чаще всего, девушки задумываются исключительно о красоте, а не о так необходимом удобстве. Задумывались ли вы хоть раз, чего стоит вам эта красота? Со временем ходьба в неудобной обуви приводит к развитию варикозной болезни нижних конечностей, с которой бороться сложно. Примеряя обувь в салонах, следуйте ряду правил:

ваша стопа полностью прижата к стельке (особенно средняя стороны стопы)
откажитесь от привычки покупать обувь меньшего размера( хорошую обувь разнашивать не нужно)
в повседневной жизни не носите туфли, высота каблуков, которых превышает 4-5 см
надевайте шпильки только на торжественные события.

Ещё одной причиной усталости и тяжести в ногах может стать ваш образ жизни. Так, если на работе вы постоянно сидите или долго находитесь на ногах – вы можете испытывать болезненный дискомфорт. В этой ситуации целебным средством для вас станут занятия спортом, укрепляющим ноги (бассейн, вечерние пробежки), ежедневная профилактическая гимнастика. Эффективными будут и прохладные ванны для ног с нанесением кремов от усталости после них.

Устают ноги

Хроническая усталость в ногах не означает ничего хорошего. Это признак того, что ваша ежедневная нагрузка в несколько раз больше отдыха ,получаемого ногами.

Современная медицина и косметология предлагает ряд проверенных способов и интенсивных процедур, оказывающих благотворное влияние на уставшие ноги:

Гимнастика – подобная процедура успешно улучшает циркуляцию крови в ногах и оказывает релаксирующее воздействие на перенапряжённые мышцы ног. Не нужно придумывать сложных упражнений, ходите на цыпочках или босиком перекатом с пятки на носок, потягивайте носки пальцев от себя и на себя, вращайте ступни сначала в одну, затем в другую сторону. Эти простые упражнения помогут снять усталость и окажут профилактическое воздействие на ноги.
Лечебные ванночки – если вас беспокоит симптомы усталости ног, то эффективно избавиться от них могут расслабляющие ванночки. Добавив в тёплую воду настои из цветков липы, ромашки или чуть- чуть морской соли вы снимите тяжесть и гудение в ногах. Учитывая, что настои оказывают благотворное влияние на кожу все тела, отдохнув минут 15-20 в подобной ванне, вы поможете всему вашему организму расслабиться.
Массаж и самомассаж – любая из нас инстинктивно пытается снять усталость с ног массажными движениями самостоятельно или попросив об этом любимого, и это правильно. Массаж ног с любым приятным для вас средством снимет усталость и позволит легко закончить ваш день. Прекрасно понимая, что нехватка времени, не особо позволяет посещать массажные салоны, предлагаем вам запомнить несколько простых правил самомассажа. Первоначально разминайте всю ступню, затем переходя на пальцы; массаж делайте после принятия ванны или душа, таким образом эффект будет лучше. В завершение массажной процедуры полежите с ногами, поднятыми к потолку 10-15 минут для снятия напряжения вен и сосудов.

Устают ноги

Также можете посетить салон красоты, где вам окажут профессиональный и комплексный уход, за вашими ножками начиная от депиляции заканчивая массажем.

Усталость и тяжесть в ногах легко снимается обычной сменой обуви или же занятиями спортом, но если же вам не приносят облегчения, прописанные выше процедуры, обратитесь к ортопеду или флебологу. Боль в ногах это первый симптом зарождающегося варикоза и если вовремя не провести профилактическое лечение, то ваши ножки могут потерять свою красоту.