Женские страхи — бояться или жить?

16 Фев, 2015

129

Вряд ли найдется хотя бы одна женщина, которая не испытывает абсолютно никаких страхов. Они преследуют нас везде и всюду, не зависимо от нашего возраста и занимаемого положения в обществе. Одни страхи уходят, другие приходят, порой задерживаясь настолько, что подвергают нас в состояние ступора и постоянных переживаний. Вообще женские страхи представляют собой беспокойство, конечно не считая тех крайностей, при которых необходимо медицинское вмешательство. Это беспокойство испытывают все нормальные живые существа. Однако попробуем разобраться, что нас чаще всего тревожит и как можно с этим бороться.

Откуда берется страх
Работа на практике. Конкретный случай
Разновидности и как с ними быть

Страхи и откуда они берутся

Так уж было заложено природой, что каждый человек обладает инстинктом самосохранения. В связи с этим наша естественная реакция на что-либо представляет собой возбуждение. За ним следует любопытство, тревога и агрессия – словом эмоции, который и формируют страх новизны, посылающий сигнал о возможной опасности. Такой страх полезен, но в некоторых случаях опасен, вспомним одну народную мудрость: «Волков бояться – в лес не ходить».

Однако женщины испытывают страх не только внешних событий, но и внутренних, то есть телесных изменений. Сюда можно отнести: начало менструации, беременность, роды, операции по удалению органов, различные болезни, климакс. Чтобы справиться с этими трудностями тело активизирует дополнительную энергию, моментально принять которую женская психика просто не в состоянии. В результате мы можем наблюдать возбуждение с разными эмоциональными оттенками, которое, по сути, и является страхом.

Также причиной появления страхов может быть уже пережитое чувство боли, ужаса, разочарования. Этот негативный опыт оседает глубоко в женском подсознании и старается защитить от подобных случаев в будущем. Говорить о том, хорошо это или плохо, можно лишь субъективно. Дело в том, что на практике, борясь с такими страхами, можно наблюдать, как быстро он меняет свою силу воздействия, стоит только пациентке «заглянуть» ему в глаза.

Ну и, наконец, надуманные страхи, которые по своей разрушающей силе не уступают реально существующим. Чаще всего такого рода страхи внушаются и пропагандируются социальным окружением. Сюда можно отнести стереотипы и предрассудки, вроде таких: «Женщина без мужа и детей – неполноценная», «С ребенком на руках о замужестве и не мечтай, никто не возьмет тебя в жены», «Если тебе за тридцать, не жди мужского внимания и любви» и прочие «пугалки». Они являются плодами все тех же женских страхов.

Работа со страхом на практике. Конкретный случай

Каждая женщина обладает уникальностью: особенной душой, телом, характером и чувствами. Все эти составляющие переплетаются между собой, создавая индивидуальный комок беспокойств, страхов. Его распутывание может дать весьма неожиданные результаты.

Однажды за помощью ко мне обратилась Ирина. Она была настолько взволнована, обеспокоена, что ее нервы вот-вот грозили лопнуть, словно струнки, тело застыло в напряжении. Дело в том, что Ирина очень боялась потерять работу, а точнее своего шефа, ведь именно он мог ее уволить. Ее состояние особенно усугубилось после того, как на этой неделе она допустила ошибку в работе. Необходимость объясняться с шефом по этому поводу подвергала девушку в настоящий шок. Думая о предстоящем разговоре, ее единственным желанием было сделать себе харакири, разреветься или даже просто сбежать с работы. Другого выхода она просто не видела.

Ирина: Я очень переживаю, ведь раньше я не испытывала подобного (страха в смысле). Я просто в ужасе, ведь уже завтра мне предстоит объясняться перед шефом! Прошу, помогите мне справится с этим страхом, который меня мучает и не дает нормально жить и работать. Как мне вообще завтра разговаривать с шефом, ума не приложу!

Виктория: Насколько я поняла, вы хотите не только нормально поговорить завтра с шефом, но и вообще избавиться от этого страха?

И: Да, вы правильно поняли, я хочу спокойно объяснить шефу, почему допустила ошибку, и избавиться от страха, наладив с ним нормальный деловой контакт.

В: То, что вы хотите создать новые отношения с шефом, мне понятно, но вот как быть со страхом… Вообще, страх – очень мощное чувство, как и другие, например, ненависть или любовь. Страх нельзя уничтожить просто так, да и это весьма опасно. К примеру, если человек боится идти в лес из-за страха заблудиться или стать добычей диких животных, то он может вообще не ходить туда или же попробовать разобраться с этим чувством, понять, откуда оно возникло и что с ним делать.

И: Да, этого я и хочу добиться.

В: Тогда вам придется хорошенько подумать и вспомнить свое ощущение страха и в какой момент оно возникает.

И: Во время работы если у меня что-то идет не так, то я тут же паникую и начинаю нервничать, думая о своем шефе и о том, что он на это скажет.

В: Давайте теперь вы попробуете войти в состояние страха, думайте о нем, представляйте свои ощущения и чувства. В это время краем внимания оставайтесь со мной.

И: …Мне не по себе, будто опасность и напряжение подступают к телу.

В: Что вы чувствуете, какие ощущения появляются в Вашем теле?

И: Я чувствую, будто в горле стоит ком, плечи потяжелели. Такое ощущение, как будто меня крепко взяли за плечи, и держат, отчего мое беспокойство нарастает.

В: Кто же удерживает Вас?

И: Немного помолчав, вдруг воскликнула: Ой, это тот самый парень, мы познакомились с ним в Интернете!

В: Что ему нужно от Вас?

И: Он настаивает на том, чтобы я ушла от мужа к нему, признается, что очень сильно меня любит, что заберет меня вместе с ребенком хоть завтра.

В: А вы что?

И: Сперва я посмеялась, а потом начала волноваться, ведь он так настаивал. В голове начали рождаться мысли: «А вдруг это тот самый, мой единственный…?»

В: Что Вы чувствуете теперь?

И: Мне очень грустно, а на душе неспокойно.

В: А что чувствует Ваше тело?

И: Ком сдавливает горло еще сильнее, а плечи по-прежнему тяжелеют.

В: Сейчас Вы можете сконцентрировать свои ощущения и более глубоко проникнуть в них?

И: Сквозь слезы произносит: Для меня это очень важно, я чувствую…

В: Вы плачете? Расскажите, о чем?

И: Наверное, о любви… Я очень люблю своего мужа, он замечательный человек и знаю, что он меня тоже любит. Но в последнее время супруг очень занят и проводит со мной мало времени. А мне так хочется его тепла и внимания, хотя я и понимаю, что у него работа. Еще я очень боюсь потерять его! Он мой единственный и тот, с кем я хочу быть всегда.

В: Что Вы чувствуете, когда говорите это?

И: Мне становится легче дышать, на плечи ничего не давит, хочется расправить их, словно крылья.

В: Если хотите, подвигайте плечами прямо сейчас, прислушайтесь к тому, что хочет Ваше тело, сядьте в удобную позу.

И: Встает, ходит, двигая плечами и руками, потом возвращается на место.

В: Как Вы себя чувствуете теперь?

И: Свободно! Мне так легко, будто я сбросила камень с плеч, хочется непременно что-то делать.

В: Что именно, например?

И: С утра я отправлюсь прямиком к шефу и объясню ему по поводу ошибки, допущенной на работе. Я почти уверена, что смогу все уладить.

В: Прекрасно, еще что-нибудь хотите?

И: Да, еще хочу сходить с дочерью в кино, она давно просила меня посмотреть с ней один замечательный фильм. А еще сделаю для мужа сюрприз: романтический ужин при свечах, а потом…я уже знаю, что мы будем делать. Спасибо!

В: Пожалуйста, удачи Вам!

Женские страхи: разновидности и как с ними быть

Как и любое другое чувство, страх – это целый комок энергии, от которой невозможно избавиться. Энергия, согласно школьному курсу физики, никуда не исчезает. Она способна лишь переходить из одного состояния в другое. Какое отношение это имеет к страху? Ответ прост: энергию страха можно преобразовать в другой ресурс! За страхом кроется желание, а его задачей является – торможение на пути к достижению этого желания. Такой процесс негативно влияет на нервную систему человека. Высвободить энергию можно лишь одним способом – заглянуть страху в глаза, встретится с ним лицо к лицу, осознать преграду, которая мешает двигаться к цели.

Понятно, что от всех страхов невозможно избавиться. Некоторые из них носят природный характер, живут внутри нас, выполняя защитную, предостерегающую функцию. Такие страхи следует осознавать и учиться жить с ними, не подпитывая их тем, что происходит вокруг. Таким образом, вы поймете, что страхи на самом деле не так уж и ужасны, перед вами откроются новые горизонты, которые вы раньше не замечали из-за собственных страхов. Попробуем более детально разобраться с самыми распространенными женскими страхами и вместе попробуем найти выход из сложных ситуаций.

Страх одиночества

Как следствие: страх измены, а также страх оказаться брошенной кем-то. Конечно, одной быть некомфортно, хочется найти своего единственного и неповторимого. Но при поиске партнера и налаживания отношений с ним большинство женщин на первый план ставят так называемые социальные установки. Так быть одинокой или еще хуже – брошенной – это сильный удар по женскому самолюбию и репутации. И что ее больше пугает: это обстоятельство или то, что у нее нет полноценной семьи: любимого мужа, детей? Прокормить себя она в силах, вырастить детей без отца – тоже не проблема. Но вот стоит ли кидаться на любого попавшегося, надеясь на «стерпится – слюбится»? И тут же на ум приходит другая народная мудрость: «Лучше быть одной, чем с кем попало». Заметим, что одинокими люди могут быть даже в паре.

Что делать в такой ситуации? Прежде всего, не отчаивайтесь, не теряйте веру и не опускайте руки. Для начала определитесь со своими приоритетами. Вместо того, чтобы страдать и плакать в подушку, начните действовать. Если нет мужчин рядом, отправляйтесь туда, где они есть. А если же есть, то трезво оцените свои отношения с ним, чувствуете ли вы его любовь и любите ли его вы сами. В тоже время любите, уважайте себя, совершенствуйтесь, будьте искренни, открыты. Только так вы сможете избежать одиночества. А как быть со страхом измены? Не изводите себя и мужа этими бессмысленными подозрениями, упреками, а лучше направьте свою энергию на работу над самой собой. Быть может, вам стоит пересмотреть отношения с мужем, что-то изменить в поступках или внешности. Сделав что-то из этого, ситуация сразу же изменится. Причем в лучшую или худшую сторону — зависит только от вас.

Страх беременности и родов

Многие женщины испытывают тревогу по поводу физиологических изменений, которые наблюдаются во время беременности. Наше тело намного быстрее приспосабливается к тем или иным изменениям, нежели психика. Помните, что беременность и роды – это одни из главных функций организма женщины, которые заложены и отрегулированы матушкой природой. Если вы будете постоянно переживать и испытывать беспокойство по этому поводу, то можете навредить самому процессу. Также негативное влияние на вас могут оказать прошлые неудачи или страшные истории, рассказанные подругами. Однако помните, что душевное спокойствие женщины значительно облегчает процесс вынашивания и рождения ребенка, сопровождающееся минимумом неприятных ощущений.

Как бороться с таким страхом? Нужно избавить умное тело от лишней головной боли, то есть воспринимать только ту информацию, касающуюся деторождения, которая не несет негатива чужого неудачного опыта. Старайтесь осознавать свою энергию возбуждения, которая рождается вследствие тревоги, и направляйте ее на поддержку самих себя, как в плане физиологии, так и психологии. Конкретные советы в этом случае могут дать только специалисты.

Страх состариться

Беспокойство и напряжение женщины могут вызвать любые биологические изменения. Молодость – штука не вечная, а процессы старения – неизбежны. Как бы ни было печально, но это придется принять. Насколько быстротечна красота? Запомните, в природе красота – вечна, а вот ее формы в зависимости от времени суток и года могут меняться. Почему же женщины не хотят замечать, насколько прекрасен их возраст, не верят в то, что и в 20, и в 30 и даже в 60 можно быть просто неотразимой? А дело все в тех же «пугалках» — стереотипах и выдуманных шаблонов красоты. Разве кто-то вообще может в них полностью вписаться? Гонясь за этими «идеалами», женщины тратят всю свою жизненную энергию. А когда достигают каких-либо результатов, то их страх лишь приглушается на какое-то время, а потом снова и снова берет верх над женщиной.

Как быть? Во-первых, перестаньте сравнивать себя с кем-то. Во-вторых, не жалейте о том, что было и постарайтесь не думать о том, что будет через несколько лет. Живите здесь и сейчас. Цените себя такую, какая вы есть. Не забывайте заботиться о себе, ухаживать, самосовершенствоваться. Причем делайте это так, чтобы вам было приятно, ведь довольная собой женщина всегда выглядит неотразимой, молодой, свежей и счастливой. С такой дамой любой мужчина захочет быть рядом, уважать, любить, дарить радость и вместе наслаждаться жизнью!

И напоследок…

Женщина – это хрупкое, нежное создание с тонкой душой. Именно поэтому ее страхи всегда были и останутся с ней. Главное – не давайте им возможности взять над вами верх. Пусть они живут глубоко в вашем сознании, не бойтесь этого, а лучше осознавайте, понимайте, подчиняйте их себе. И что еще очень важно – не принимайте свои страхи так близко к сердцу, в котором должна жить только любовь, радость и счастье!