Калорийность фруктов и ягод

Продукт 

Объем, гр  

ккал 

Белки, г 

Жиры, г 

Углеводы, г 

Вода, г 

Абрикосы 

100 

46 

0,9 

— 

10,5 

86

Айва 

100

38 

0,6 

— 

8,9 

87,5 

Алыча 

100

34 

0,2 

— 

7,4 

89

Ананас 

100

48 

0,4 

— 

11,8 

86

Бананы 

100

91 

1,5 

— 

22,4 

74

Вишня 

100

49 

0,8 

— 

11,3 

85,5 

Гранат 

100

52 

0,9 

— 

11,8 

85

Груша 

100

42 

0,4 

— 

10,7 

87,5 

Инжир 

100

56 

0,7 

— 

13,9 

83

Кизил 

100

45 

1

— 

9,7 

85 

Персики 

100

44 

0,9 

— 

10,4 

86,5 

Рябина садовая 

100

58 

1,4 

— 

12,5 

81

Рябина черноплодная 

100 

54 

1,5 

— 

12 

80,5 

Слива садовая 

100 

43 

0,8 

— 

9,9 

87

Финики 

100

281 

2,5 

— 

72,1 

20

Хурма 

100

62 

0,5 

— 

15,9 

81,5 

Черешня 

100

52 

1,1 

— 

12,3 

85

Шелковица 

100

53 

0,7 

— 

12,7 

82,7 

Яблоки 

100

46 

0,4 

— 

11,3 

86,5 

Апельсин 

100

38

0,9 

— 

8,4 

87,5 

Грейпфрут 

100

35 

0,9 

— 

7,3 

89

Лимон 

100

31 

0,9 

— 

3,6 

87,7 

Мандарин 

100

38 

0,8 

— 

8,6 

88,5 

Брусника 

100

40 

0,7 

— 

8,6 

87

Виноград 

100

69 

0,4 

— 

17,5 

80,2 

Голубика 

100

37 

1

— 

7,7 

88,2 

Ежевика 

100

33 

2

— 

5,3 

88

Земляника 

100

41 

1,8 

— 

8,1 

84,5 

Клюква 

100

28 

0,5 

— 

4,8 

89,5 

Крыжовник 

100

44 

0,7 

— 

9,9 

85

Малина 

100

41 

0,8 

— 

9

87

Морошка 

100

31 

0,8 

— 

6,8 

83,3 

Облепиха 

100

30 

0,9 

— 

5,5 

75

Смородина белая 

100

39 

0,3 

— 

8,7 

86

Смородина красная 

100

38 

0,6 

— 

8

85,4 

Смородина черная 

100

40 

1

— 

8

85

Черника 

100

40 

1,1 

— 

8,6 

86,5 

Шиповник свежий 

100

101 

1,6 

— 

24

66

Шиповник сушеный 

100

253 

4

— 

60

14