Отличный рецепт для тех, кто правильно питается. Творожный крем с бананом отлично подойдет для утреннего перекуса — белок и углеводы — то что нужно!
Ингредиенты:

• Творог — 200 грамм
• Кефир — 100 грамм
• Банан — 230 грамм мякоти (2 шт)

Обратите внимание. Если вы худеете — то творог и кефир берите маложирные. Если же просто придерживаетесь ПП — берите лучше обычный. Кто бы что ни говорил — жиры нашему организму необходимы.

Приготовление простейшее — блендер в руки и все взбить 🙂 Если же вы хотите слоями как на фото — просто взбейте отдельно банан и отдельно творог с кефиром.

Если вы берете нежирные творог и кефир, калорийность блюда — 85 ккал на 100 грамм.

Приятного аппетита!

• About the Author
• Latest Posts

About novgrita

• 10 мифов о дистанционном обучении - 01.12.2023
• Типы женщин, которых любят мужчины - 24.10.2022
• Не Хокингом едины: 50 лучших популяризаторов науки всех времен - 29.04.2022
• Круэлла (2021) — русский трейлер - 21.05.2021
• Зона-51: 15 фактов о загадочной базе - 28.01.2020
• Трейлер — Кэрри (1976) - 19.06.2019
• Трейлер — Побег из Шоушенка (1994) - 18.06.2019
• Шейха Моза: женщина, меняющая восточный мир - 15.05.2019
• Мясные корзиночки с грибами - 24.03.2019
• ТОП 5: реальные истории похудения - 23.03.2019