Отличный рецепт для тех, кто правильно питается. Творожный крем с бананом отлично подойдет для утреннего перекуса — белок и углеводы — то что нужно!
Ингредиенты:

  • Творог — 200 грамм
  • Кефир — 100 грамм
  • Банан — 230 грамм мякоти (2 шт)

Обратите внимание. Если вы худеете — то творог и кефир берите маложирные. Если же просто придерживаетесь ПП — берите лучше обычный. Кто бы что ни говорил — жиры нашему организму необходимы.

Приготовление простейшее — блендер в руки и все взбить 🙂 Если же вы хотите слоями как на фото — просто взбейте отдельно банан и отдельно творог с кефиром.

Если вы берете нежирные творог и кефир, калорийность блюда — 85 ккал на 100 грамм.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Login