Как избавиться от перфекционизма: 5 практических приемов

5 Окт, 2022

462

Маргарита

Перфекционизм, это ведь хорошо. Зачем избавляться от такой полезной привычки? — Можете подумать вы. Но для начала, стоит определить границы перфекционизма и его определение.

Перфекционизм — это не привычка делать всё хорошо, а желание доводить каждое дело до идеала. Вы все еще считаете что эта привычка на 100% полезна? Конечно, доля перфекционизма, безусловно, должна быть у каждого человека. Но так ли нужно доводить каждое начатое — до идеала? Не всегда. Давайте разбираться!)

Приведу простейший пример чтобы понимать, где здравое желание закончить работу, а где перфекционизм:

Как избавиться от перфекционизма

Подобрать цепляющие картинки для сайта
Перечитать свое резюме на предмет ошибок/несовпадений.

Вычеркнуть со статьи нецелевые слова

Это будет являтся здравым смыслом, теперь приведу обратный пример, губящего наше время и силы перфекционизма:

Делать картинки самому, поправляя каждую мелочь
Пол дня скрупулезно перечитывать свое резюме и подбирать лучшие формулировки
Проверять каждое слово в статье на предмет “не захода”

Поняли разницу? Теперь я расскажу о крутых практических приемах, которые не только помогут понять, где перфекционизм, а где верный курс, но и вылечить голову от навязчивого желания довести все до идеального состояния

Как избавиться от перфекционизма
1. Формулируйте потенциальный результат заранее:
Сформирована цель — формируйте и желаемый результат. В мыслях старайтесь выявить не тот самый идеальный результат, а минимально нужный, для достижения цели.

2. Работа — как вино, дайте ей настояться!
После выполнения задачи — отложите ее в ближний ящик, а через какое то время, взгляните на нее под другим взглядом и поймите, что требует доработок, а что можно оставить как есть.

3. Ограничивайте себе время на выполнение
На самом деле, данный метод не только лишит вас возможности кропотливо доводить задачу до идеала, но и в целом, по всем канонам тайм менеджмента сэкономит вам львиную долю времени. Здесь главное планирование. Возвращаемся к первому пункту, представляем себе ход работы и результат, задаем время и действуем!

Как избавиться от перфекционизма
4. Держите фокус на вашей цели
Зачастую, люди склонные к больному перфекционизму настолько увлекаются работой, что забывают про изначальную цель, выдумывая кучу других на ходу. Держите всегда в голове то, зачем вы делаете ту или иную задачу. Опять же, здесь как нельзя кстати вам поможет планирование и определение четких задач. Без самодеятельности и подвижек влево/вправо!)

5. Помните , что ни одну задачу нельзя выполнить на 100%
Так и есть. К любой работе можно возвращаться каждый день, постоянно совершенствуя ее и дорабатывая. Держите это так же в голове, при планировании итогового результата.

Как избавиться от перфекционизма
Также, к полезным советам можно отнести делегирование обязанностей и допустимую расслабленность. Не допускайте стрессов и контролируйте свои эмоции при работе!)